28 września 2011

Gra w pozytywne myślenie

Na pewno znasz powiedzenie, że każda moneta ma dwie strony, podobnie jest ze wszystkim co dzieje się w naszym życiu. Musimy tylko wybrać na którą z nich - tą jasną i pogodną czy pochmurną i smutną dostrzeżemy.
Dlatego dzisiaj proponuję grę, która uświadomi nam, że pozytywne myślenie nie jest wcale tak trudne jakby się to z pozoru wydawało!

Pierwsza osoba pisze coś negatywnego co wydarzyło się w jej życiu, (np. mój chłopak mnie rzucił) następnie zapisuje pozytywny aspekt tej sytuacji (w tym przypadku: teraz jestem wolna aby spotykać się z większą liczbą osób i mam szansę na bardziej realizujący i szczęśliwy związek)

Kolejna komentująca osoba wpisuje kolejny pozytywny aspekt sytuacji Osoby 1 (tutaj mogłoby to być: nie tkwię już więcej w związku, który nie zaspokaja moich potrzeb w stopniu w jakim bym chciała) oraz wpisuje negatywną sytuację ze swojego własnego życia i jej pozytywny aspekt)  itd itd

Oto przykład

Osoba 1
NEGATYWNY: Stanęłam dzisiaj na wadze, i okazało się, że przytyłam 5 kilogramów
POZYTYWNY: Jest to świetna okazja aby zmotywować się do zdrowego odżywiania i zacząć spacerować

Osoba 2
POZYTYWNY(komentarz do sytuacji Osoby 1): .. i kiedy zrzucę te dodatkowe kilogramy bardziej będę doceniać swoją piękna figurę
W MOIM ŻYCIU (z życia Osoby 2): Zostałem zwolniony z pracy!
POZYTYWNY: Teraz mogę znaleźć pracę, która sprawia mi więcej przyjemności

Osoba 3
POZYTYWNY: możesz nawet wykorzystać tą sytuację do tego aby wrócić na studia bądź iść na kurs i rozwinąć swoje umiejętności
NEGATYWNY: Właśnie się rozwiodłem
itd. itd

Więc ja zaczynam!
W MOIM ŻYCIU: Za bardzo skupiam się na mojej przeszłości i błędach jakie popełniłam, głupich pomyłkach których konsekwencje widzę w moim obecnym życiu
POZYTYWNY: wszystko to co się wydarzyło wiele mnie nauczyło o sobie samej oraz o życiu. Wnioski jakie wyciągnęłam z moich porażek



Zapraszam do zabawy!!
Agnieszka Pełnia

Przeczytaj również:

9 komentarzy:

  1. POZYTYWNY: możesz przekazać swoją wiedzę innym i pomóc im uniknąć podobnych problemów w ich własnym życiu
    W MOIM ŻYCIU: jestem w tak zwanym "związku na odległość" i widuję się z moim chłopakiem raz na kilka miesięcy/pół roku
    POZYTYW: nie każdy tak potrafi, więc jeśli przetrwamy próbę czasu to już będzie to związek na zawsze..

    OdpowiedzUsuń
  2. POZYTYW: w dzisiejszych czasach jest to o wiele łatwiejsze niż kiedyś, ze wzgledu na internet, skypa itp., więc nie musisz czekać na list od ukochanego kilka tygodni bądź nawet miesięcy

    W MOIM ŻYCIU: mam mnóstwo zadań do ukończenia w tym tygodniu, terminy gonią..
    POZYTYW: mam szansę nauczyć się zarządzania czasem

    OdpowiedzUsuń
  3. POZYTYW: jak ukończysz będziesz mogła trochę odetchnąć a może także wyciągniesz wnioski, że nie należy odkładać wszystkiego na później

    W MOIM ŻYCIU: czuję się słaby i zmęczony
    POZYTYW: zmotywowało mnie to aby zacząć zdrowiej się odżywiać i zapisać się do siłowni

    OdpowiedzUsuń
  4. POZYTYW: Twój organizm komunikuje Ci w ten sposób, że coś jest źle z Twoim stylem życia, więc możesz wyciągnąć wnioski i to naprawić..

    W MOIM ŻYCIU: generalnie jestem osobą pogodną, staram się doceniać małe rzeczy w życiu, jednocześnie jednak bardzo łatwo ulegam negatywnemu nastrojowi innych, zwłaszcza mojego partnera kiedy widzę że jest smutny (nie mając nawet jakichś większych powodów do tego, tylko przykładowo przez pogodę i zmęczenie) to ja zaraz też niedobrze się czuję i staję się smutna, a na koniec nawet rozdrażniona kiedy nie udaje mi się go rozweselić..
    (szczerze mówiąc trochę mi to doskwiera więc jeśli macie jakieś rady jak być mniej empatycznym to bardzo proszę!!)

    POZYTYW: łatwo wyczuwam nastroje innych przez co łatwiej mogę się z nimi komunikować gdyż lepiej ich rozumiem

    OdpowiedzUsuń
  5. POZYTYW: dzięki temu, że wyczuwasz jego emocje, lepiej go rozumiesz a przez to możesz uniknąć konfliktu

    W MOIM ŻYCIU: jestem samotną matką, co nie jest takie łatwe

    POZYTYW: mój synek daje mi mnóstwo radości, ponadto ponieważ muszę pogodzić wiele obowiązków na raz lepiej zarządzam swoim czasem i jestem z siebie dumna, że daję radę!

    OdpowiedzUsuń
  6. POZYTYW: jesteś odważna decydując się na taki krok i możesz być z siebie dumna

    W MOIM ŻYCIU: mój mąż ma wielu znajomych, przez co nie ma tyle czasu dla mnie i dla dzieci ile by mógł, ciągle ktoś do niego dzwoni i nigdy nie rozstaje się ze swoim telefonem. Ponadto jego znajomi najczęściej przypominają sobie o nim kiedy potrzebują czegoś od niego.. kiedy jednak on jesst w potrzebie nikogo to nie obchodzi a mąż nie dostrzega że ludzie go zwyczajnie wykorzystują

    POZYTYW: ma dobre serce i jest dobrym człowiekiem i to jest w sumie to w czym się od razu zakochałam kiedy go poznałam

    OdpowiedzUsuń
  7. POZYTYW: znajomi w końcu docenią to ile on im daje i kiedyś mu to wynagrodzą, ma wielu znajomych więc jest lubiany i można na niego liczyć

    W MOIM ŻYCIU: tkwię od paru lat w pracy, za którą nie przepadam i bardzo się w niej męczę

    POZYTYW: skoro jeszcze tam jestem to widocznie całkiem nieźle sobie daję tam radę i zdobywam doświadczenie,które wykorzystam w dalszym życiu

    OdpowiedzUsuń
  8. POZYTYW: inni mogą brać z Ciebie przykład i podziwiać że wytrwałaś tak długo w pracy i nabierasz wiele doświadczenia !

    W MOIM ŻYCIU: słabo się uczę, była przyjaciółka robi mi na złość, i mieszkam w rodzinie gdzie jest mało pieniędzy i jesst nam ciężko

    POZYTYW: najwidoczniej jestem stworzona do innych rzeczy które dobrze wykonuję, przyjaciółka zazdrości mi to co mam robiąc mi na złość, a w rodzinie mogę lepiej docenić małe rzeczy niż inne osoby które mają wszystko i nic już ich nie cieszy .

    OdpowiedzUsuń
  9. POZYTYW: jest to znak, żeby zacząć medytować i zapanować nad swoim umysłem, muszę nawet w takiej sytuacji myśleć optymistycznie nawet jeśli przyjaciółka robi mi na złość, najpierw trzeba mieć mniej żeby mieć więcej.

    W MOIM ŻYCIU: mam negatywne myśli nad którymi nie mogę zapanować

    POZYTYW: to czas aby WIĘCEJ: medytować, spędzać czas z przyjaciółmi, oglądać komedie

    OdpowiedzUsuń